首先，创建您的个人资料。然后，告诉我们一些您对教练感兴趣的原因，我们会为您匹配一位教练。同意继续后，您将收到一条欢迎信息，并可立即开始向您的教练发送信息。

您的教练也会向您解释辅导持续的时间、他们回复的时间以及在您需要任何额外服务时他们会如何帮助您。重要的是要记住，辅导不是实时的，信息也不是即时的，所以在紧急情况下，您应该随时联系您的亲人或适当的服务机构。