首先，創建您的個人資料。然後，告訴我們一些關於你為什麼對教練感興趣，我們會為你匹配一位教練。在同意繼續後，您將收到一條歡迎消息，並可以立即開始向您的教練發送消息。

您的教練還將解釋教練的持續時間、他們回應的時間以及如果您需要任何其他服務，他們將如何為您提供説明。重要的是要記住，教練不是即時的，消息也不是即時的，因此在緊急情況下，您應該始終聯繫親人或適當的服務機構。